Après l’effort, le corps déclenche une inflammation naturelle pour se réparer....

https://katherine-lee03.raindrop.page/bookmarks-75857827

Après l’effort, le corps déclenche une inflammation naturelle pour se réparer. Bien dormir et consommer des protéines dans les deux heures qui suivent favorisent cette récupération. Des méthodes comme la cryothérapie ou la compression peuvent aider