다이어트 가이드에 대한 10가지 비밀 https://www.instapaper.com/read/1977799847 운동은 주 8회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 크게 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.