당신을 더 좋게 만들어 줄 독일한국식자재마트 리소스 20가지

https://jasperjskr265.hpage.com/post4.html

섬유소는 자신의 무게보다 훨씬 대부분인 수분을 흡수하여 변의 양을 매우 늘어나게 하고 대변을 부드럽게 하여 장의 연동헬스를 촉진하기 때문에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있습니다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 한다. 56세 이상의 여성은 매일 30g의 섬유질을