당신이 알아야 할 20가지 다이어트 가이드 꿀팁! https://papaly.com/1/zhQR 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.