Nespíte dobře už víc než tři týdny? Poruchy spánku mohou mít různé příčiny, od...

https://fun-wiki.win/index.php/CBT-I_zku%C5%A1enosti_v_%C4%8CR_%E2%80%93_funguje_to_bez_l%C3%A9k%C5%AF

Nespíte dobře už víc než tři týdny? Poruchy spánku mohou mít různé příčiny, od stresu po špatné podmínky v ložnici. Doporučuje se udržovat v pokoji asi 18 stupňů a vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním