Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkovou pohodu. Klíčem je...

https://padlet.com/melissamayer31alwyx/bookmarks-s0249f89jb1vowj5swbt/wish/1xkVaqdmJ7xOWl0e

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkovou pohodu. Klíčem je pravidelný režim – ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním se vyhněte obrazovkám. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně