Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová...

https://www.hometalk.com/member/259774861/mina1476716

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám minimálně hodinu před spaním