Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. WHO doporučuje...

https://www.bookmarking-presto.win/nespite-dobre-uz-vic-nez-tri-tydny-poruchy-spanku-mohou-mit-ruzne-priciny-od

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním pomáhá usnout