Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO, udržovat pokoj kolem 18 stupňů a hodinu před spaním se vyhnout obrazovkám. Pokud potíže trvají déle než 3 týdny, poraďte se s lékařem