Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická...

https://www.bookmarkingqueen.win/dobry-spanek-je-zaklad-zdravi-who-doporucuje-spat-7-az-9-hodin-denne-pokud

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a spát v místnosti kolem 18 °C. Dopřejte si hodinu před spaním bez obrazovek, aby mozek lépe odpočíval