열째는 물이다. 나이가 들어가면서 몸 안의 수분이 상실되기 쉽고, 갈증을 느껴지는 감각도 서서히 흐릿해진다. 이 상황은 수분 부족 상태를 알아채는 데 더 오랜 기간이 걸린다는 것을 가르킨다. 물은 건강에 다체로운 가지 면에서 꼭 요구된다. 관절의 충격을 완화하고, 체온을 조절하는 데 도움이 되고, 기분과 몰입력을 잘 유지하는 데에도 효과를 미친다. 매일 8컵의 물을 마셔라.
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소셜 미디어는 청소년들에게 본인의 마음과 창작물을 자유롭게 표현할 수 있는 공간을 공급합니다. 그림, 비디오, 글쓰기 등 다양한 형태의 콘텐츠를 통해 청소년들은 본인의 감정과 생각을 공유하고, 창의적 재능을 발휘할 수 있을 것입니다. 이것은 자기 자신을 더 잘 파악하고, 본인감을 키우는 데 도움을 줍니다. 또한, 창의적 활동은 정서적 건강을 증진시키고 스트레스를 줄이는 효과가
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